カップルにルールは必要？納得できるルールの決め方や具体例を紹介

カップルでルールを作るべきか悩んだことはありませんか？

恋人同士でも、連絡頻度や異性関係などの価値観が異なるのは当たり前のことです。パートナーとの関係を長続きさせたいと思う人こそ、付き合ったらルールを決めておくことをおすすめします。

しかし、「どんなルールを作ればいいの？」と悩んでしまう方も多いはず。そこで本記事では、カップルにおすすめの約束事の具体例やふたりがともに納得できるルールの決め方について詳しく紹介していきます！

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カップルでルールを決めるメリットとは？

まず、カップルでルールを決めることにはどのようなメリットがあるのでしょうか。3つご紹介します。

1. コミュニケーションがスムーズになる

お互いの期待や希望をルールに反映させることでコミュニケーションがよりスムーズになり、尊重し合える関係を築くことに繋がります。

たとえば、連絡頻度や連絡手段について事前に話し合っておくと、相手が返信を遅れたときの不安や誤解を減らせます。

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2. 喧嘩やすれ違いを防げる

ルールを設けることで、些細な誤解や行き違いが大きな問題に発展するのを防ぐことができます。たとえば、喧嘩をしたときにどのように仲直りをするか決めておくことで、長引く冷戦状態を避けることができます。

お互いの許容範囲や境界線を明確にすることで、無意識のうちに相手を傷つけてしまう行動を減らすことができるのは、ルールを決める大きなメリットです。

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3. お互いの理解が深まり、信頼関係が築ける

ルールを決める過程で、お互いの価値観や希望について深く話し合うことになります。

パートナーの考え方や行動の背景をより理解することで相手を尊重できるようになるほか、ルールを守り続けることでお互いへの信頼感が高まり、より安定した関係性を築けます。

カップルはどんなルールを決めている？おすすめの具体例を紹介

長続きしているカップルは、実際にどのようなルールを作っているのでしょうか。

ここでは、日常編、お金編、同棲編の3つのカテゴリーごとのおすすめのルールを紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

カップルのルール例【日常編】

不満は溜め込まずに伝える

小さな不満を溜め込んでしまうと、後々大きな問題に発展する可能性があります。些細なことでも、感じたことは都度伝え合うようにしましょう。

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気持ちや感謝は素直に伝える

「ありがとう」や「大好き」などの言葉を日常的に伝えることで、お互いの気持ちを確認し合い、絆を深めることができます。小さなことにも感謝できる関係性を目指したいですね。

忙しくても朝起きたときと夜寝る前には必ず連絡する

一日の始まりと終わりに連絡を取り合うことで、お互いの存在を確認し、安心感を得ることができますよね。

異性とふたりきりで遊ぶのはNG

ほかの異性との関わりは気になってしまうもの。異性に関するルールは多くのカップルが作っています。トラブルや喧嘩を防ぐためにも事前に決めておくのがおすすめです。

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ケンカしたら24時間以内に仲直りする

ずっと喧嘩したままの状態はお互いモヤモヤしますよね。喧嘩を長引かせないためにも、感情的にならずに冷静に話し合い、できるだけ早く解決するのがポイントです。

【エピソード】不満は溜め込まずに伝える

彼女は普段からあまり感情を表に出さないタイプです。ある日、彼女が仕事でストレスを抱えていることを察し、毎週日曜日の夜にお互いの不満や悩みを話し合う時間を作ることにしました。最初は彼女も抵抗があったようですが、次第に自分の気持ちを素直に伝えるようになり、ふたりの関係はさらに深まりました。(24歳・男性)

【エピソード】異性とふたりきりで遊ぶのはNG

私たちはお互いに異性の友人が多いカップルです。初めての喧嘩は、彼が女性の同僚とふたりきりでランチに行ったことが原因でした。話し合いの結果、異性とふたりきりで会うのは避けるというルールを決めました。ルールを決めて以来、異性と会うときは必ずほかの友人も誘うようにし、お互いの不安を軽減することができました。(29歳・女性)

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カップルのルール例【お金編】

食事代は割り勘する

最近は、食事代を割り勘するカップルが増えています。支払いの仕方にモヤモヤを感じたらまずは気持ちを正直に伝えてみましょう。毎回割り勘にしてもいいですし、交互に支払う方法もあります。

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お金の使い方は正直に話す

隠し事をせずにお互いの収入や支出について正直に話し合うことで、相手への信頼も強まります。お互いの金銭感覚を理解し合い、トラブルを未然に防げるようにしましょう。

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大きな買い物はふたりで相談して決める

高額な買い物をする際は、相談してから決めることで喧嘩を防止できます。話し合いをしたうえで購入を検討することは無駄な出費を抑えることにも繋がるので一石二鳥です。

毎月一定額を貯金する

将来の同棲や結婚を考えているなら、毎月決まった金額を貯金するルールを設けると計画的に資金を貯めることができ、経済的にも安心感が生まれます。

共同の口座をつくって毎月の給料から自動的に一定額を貯金口座に振り込む設定をすると、無理なく貯金を続けることができるのでおすすめです。

【エピソード】食事代は割り勘する

以前までデートのたびに食事代をどのように負担するかで悩んでいました。最初は彼が多く支払っていましたが、私が「毎回払ってもらうのは心苦しい」と話したことをきっかけに、食事代を割り勘にすることに決めました。ルールを決めたおかげで罪悪感を感じずに外食を楽しめるようになりました。(30歳・女性)

【エピソード】大きな買い物はふたりで相談して決める

僕たちは引越しを機に新しいテレビを購入しようと考えていました。しかし、高価な買い物なので、ふたりでしっかりと相談し検討しました。リサーチと価格比較を分担して行い、最終的にはふたりが納得するテレビを購入することができたので相談してよかったです。(26歳・男性)

カップルのルール例【同棲編】

毎日10分間、お互いの話をじっくり聞く時間を作る

忙しい日々の中でも相手の話に集中して耳を傾ける時間を作ることで、相互理解を深めることができます。たとえ短い時間でも、毎日のコミュニケーションが関係を豊かなものにするのではないでしょうか。

喧嘩をしていても「おはよう」などの挨拶をする

喧嘩中でも最低限の挨拶を欠かさないことで、関係が極端に悪化するのを防ぐことができます。いつもと変わらない日常を続けていくことで、冷静な話し合いのきっかけを作れるかもしれません。

夜どちらかが外食する場合は前日までに報告する

ふたりのスケジュールを共有することで事前に予定を調整でき、すれ違いも起きにくくなるでしょう。共有可能なカレンダーアプリを使うのもおすすめです。

家事は曜日で分担する

家事の負担を公平に分け合うことで不満が溜まるのを防ぎ、ストレスのない同棲生活を送ることができます。忙しい日は交代するなど、柔軟に分担ができるといいですね。

結婚までの同棲期間は2年まで

同棲の目的を決めたり同棲期間に目安を設けることで、将来の準備を計画的に進めるなど関係性の進展についての不安を減らすことができそうです。

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【エピソード】夜どちらかが外食するときは前日までに報告する

ある日、急遽彼が急な仕事の飲み会に参加することが決まり、寂しい思いをしました。この出来事をきっかけに、前日までに外食の予定を報告するルールを決めました。事前に報告することにより、お互いに予定を調整することができるようになりました。(25歳・女性）

【エピソード】結婚までの同棲期間は2年まで

私たちは、結婚を前提に同棲を始めました。同棲期間を2年と決め、同棲中に結婚の準備を進めることにしました。具体的には、半年ごとに結婚に向けての進捗を確認し合い、結婚式の準備や貯金計画を立てました。ルールを決めたおかげで、ふたりの目標が明確になり、順調に結婚に向けた準備をスムーズに進めることができました。(32歳・女性)

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ほかのカップルのルールを参考にしつつ、自分たちに合ったルールを決めていくことが長続きのポイントです。

続いて、カップルで話し合って決めたい7つのルールを、具体的な話し合い項目とあわせてご紹介します。

1. 連絡頻度や連絡手段について

連絡の頻度や方法について事前に話し合い、ルールを決めることで誤解を避けられます。

話し合いリスト：

• 1日に何回くらい連絡を取り合うか
• LINEやメッセージ、電話など、何の手段で連絡を取り合うか
• 返信が遅れる場合のルールは？

ポイント：

お互いの仕事や生活リズムを考慮し、無理のない範囲で決めましょう。また、「既読スルー」に対する考え方も共有しておくのもおすすめです。

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2. 会う頻度やデートの過ごし方

お互いの生活リズムや仕事の状況に合わせて、適切な会う頻度を決めましょう。また、デートのときにどのように過ごしたいかについても話し合っておくと良いでしょう。

話し合いリスト：

• 週に何回会うか
• デートのときの過ごし方
• お互いの自由な時間をどのくらい確保するか

実践のコツ：

お互いの予定を共有するカレンダーアプリを使用すると、効率的にスケジュール調整ができます。また、短時間でも濃密な時間を過ごせるよう工夫してみてください。

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3. イライラしたり落ち込んでいるときの接し方

ストレスを感じているときや気分が優れないときに、パートナーにどのように接してほしいかを事前に伝えておくことで、お互いに適切な精神面のサポートができます。

話し合いリスト：

• 話を聞いて欲しいのか、一人で冷静になる時間が欲しいのか
• 具体的なアドバイスが欲しいのか、共感して欲しいのか
• 気分転換の方法は何か

ポイント：

イライラや落ち込みを感じたときに、パートナーに伝えるための方法を決めておくと安心です。直接伝えるのかLINEなどを通じて伝えるのかなどをあらかじめ共有することで、ストレスや不安を早めに察知しルールに沿った行動がしやすくなるでしょう。

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4. 喧嘩した場合はどうやって仲直りしたいか

喧嘩は避けられないものですが、どのように仲直りするかを事前に決めておくことで、関係の修復をスムーズに行うことができます。

話し合いリスト：

• ひとりで頭を冷やすは必要か、すぐに話し合いたいか
• 仲直りのスタイル（直接会って謝るか、メッセージや電話で謝るか）
• 仲直りの儀式（ハグ、プレゼントを贈る、お互いの良いところを3つ言い合うなど）

ポイント：

過去の喧嘩を蒸し返さず、現在の問題解決に焦点を当てることを心がけられるようなルールを決められるといいですね。

5. お金の使い方

お金の使い方についてオープンに話し合い、ルールを決めることでトラブルを避けられます。金銭面でのトラブルは、関係を壊す大きな原因となります。特に同棲しているカップルは、お金の管理方法についても詳しく話し合っておきましょう。

話し合いリスト：

• デート代の負担方法（割り勘か、交互に払うか）
• 高額な買い物をする際の相談の有無
• 同棲している場合は、家賃や光熱費の分担方法

ポイント：

将来の目標（車や家の購入など）がある場合は考慮に入れてルールを決めるのがおすすめです。デート代や生活費の分担をする際は、折半するのかどちらかが多く負担するのかなど、お互いの状況に合わせて納得できる負担割合を決めましょう。

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6. 異性関係のボーダーライン

異性との付き合い方は、カップル間で最も敏感な話題の一つです。不要な疑念や嫉妬を防ぐためにも事前に話し合っておきましょう。

話し合いリスト：

• 異性の友人とふたりきりで会うことはOKか
• SNSでの異性とのやり取りについて
• お互いの許容範囲はどこまでか（どこからが浮気と考えるか）

ポイント：

お互いの価値観や許容範囲を率直に話し合い、共通の認識を持てるようにしましょう。定期的に状況を確認し合い、必要に応じてルールを見直してみてくださいね。

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7. 記念日やイベントの過ごし方

記念日やクリスマスなどのイベントの過ごし方について、お互いの希望を共有しておきましょう。ルールを決めておくことで、期待はずれを防ぎ、充実した時間が過ごせるでしょう。

話し合いリスト：

• 特に祝いたい記念日はあるか（付き合った日、誕生日、クリスマスなど）
• プレゼントの予算
• 特別な日の過ごし方（外食か、家でゆっくり過ごすかなど）

ポイント：

仕事や体調などの理由で予定通りにならないこともあります。イレギュラーが起きた場合の対応（別の日に延期するなど）についても事前に話し合っておけるといいですね。

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カップルが納得できるルール決め方と話し合いのコツ

ルールを決める際には、以下の手順とコツをぜひ参考にしてみてください。

カップルのルールの決め方3ステップ

ステップ①まずはお互いの価値観について共有する

ルールを決める前に、お互いの価値観や考え方について率直に話し合いましょう。

自分にとっての当たり前とパートナーにとっての当たり前は違うかもしれません。オープンに話すことが自分と相手の相違点や共通点を把握することに繋がります。

お互いの考え方を共有する際は、「理想の関係性」について語り合ったりカップルアプリ「Riamo」など価値観を話し合えるアプリを使うのもおすすめです。

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ステップ②納得できるポイントを見つけながら話し合う

いくら性格が似ているカップルでも完全に意見が一致することは稀です。お互いが納得できる妥協点を見つけながら、少しずつルールを決めていきましょう。

たとえば、話し合った項目に対して重要度を1〜5点で採点し優先度をすり合わせたり、ふたりの意見の折衷案を考えるなど、ぜひ工夫してみてくださいね。

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ステップ③記録に残す

決まったルールは、メモアプリやノートに記録しておきましょう。また、決めたルールを部屋に貼っておくなど、お互いが常にルールを確認できる状態を作れるとベストですね。

カップルがルールを決めるときに意識したいこと

ふたりで話し合って納得できるルールを決める

一方的に押し付けるのではなく、お互いが納得できるルールを決めることが実践する上でのポイントとなります。強要は厳禁です。

お互いを信頼し合っている前提で決める

ルールは束縛のためではなく、お互いを思いやるためのものです。お互いを信頼し、尊重し合いながら、ポジティブな気持ちでルールを決めましょう。

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細かいルールを作りすぎない

細かすぎるルールは窮屈になり、かえってストレスの原因になることがあります。大まかな指針程度に留めておくのがおすすめです。

定期的に見直して都度アップデートする

カップルの関係性は時間とともに変化します。半年に1回程度、ルールを見直し、必要に応じて更新していきましょう。

カップルのルールを決める時はアプリを使うのもおすすめ！

カップルのルールは、カップルの数だけあります。大切なのは、お互いの価値観を共有し、ふたりが納得できるルールを決めることです。

カップルのルールについて話し合いたいときは、カップルアプリ「Riamo」を活用して価値観をすり合わせるのもおすすめです！以下のような質問に回答することで、コミュニケーションの仕方やふたりの時間の過ごし方についてお互いの希望を話すきっかけを作ることができます。

• パートナーからの連絡はどれくらいの頻度でほしい？
• パートナーとは、どれくらいの頻度で会いたい？
• イライラしているときは、どうしてほしい？
• 喧嘩したらその日のうちにすぐ仲直りしたい？
• 感謝の気持ち・嬉しさ・楽しさなどは素直に伝えられるタイプ？
• お互いにモヤモヤした時の伝え方について、大事にしたいことがあれば教えて！

無料で始められるので、ぜひ試してみてくださいね！

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ルールは決めっぱなしではなく、定期的に見直すことも忘れずに。お互いを思いやりながら、ルールを活用して素敵な関係を築きましょう。

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